Fitness Bike
Tai didesnio intensybumo viso kūno treniruotė, kurioje akcentujamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbingumas. Daugiausiai aktyvuojama apatinė ir centrinė kūno dalys ir stambiausios raumenų grupės.
Nauda
Gerina širdies ir kraujagyslių darbingumą ir adaptaciją krūviams, didina plaučių tūrį ir funkcinį darbingumą. Suteikia energijos ir išvalo mintis, veikia antisresiškai. Stipriai aktyvuoja energijos perdavimą ir riebalų deginimo procesus dar keletą valandų po treniruotės. Dirbdamos stambios raumenų grupės padeda ugdyti jėgą ir ištvermę
Trukmė
50 min.
Kalorijos
700 kcal.
Intensyvumas
Įranga
Stacionarus dviratis
