Fitness Bike
Intensyvumas
3 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
700 kcal.
Aprašymas
Tai didesnio intensybumo viso kūno treniruotė, kurioje akcentujamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbingumas. Daugiausiai aktyvuojama apatinė ir centrinė kūno dalys ir stambiausios raumenų grupės.
Nauda
Gerina širdies ir kraujagyslių darbingumą ir adaptaciją krūviams, didina plaučių tūrį ir funkcinį darbingumą. Suteikia energijos ir išvalo mintis, veikia antisresiškai. Stipriai aktyvuoja energijos perdavimą ir riebalų deginimo procesus dar keletą valandų po treniruotės. Dirbdamos stambios raumenų grupės padeda ugdyti jėgą ir ištvermę
Įranga
Stacionarus dviratis
