Nirvana Fitness
Intensyvumas
1 iš 3
Trukmė
50 min.
Sudėtingumas
1 iš 3
Kalorijos
250 kcal.
Aprašymas
Tai kvėpavimo mankšta su muzika, kuri sukurta padidėjus poreikiui suvaldyti stresą bei išaugusio supratimo apie kvėpavimo svarbą. Ši sistema susiseda iš pilateso ir jogos pratimų, atpalaiduojančios muzikos, ritmingo kvėpavimo bei Tibeto vienuolių dubenėlių garsų. Tokia visuma nukelia žmogų į Nirvanos būseną, kurioje juntamas atsipalaidavimas, proto ir kūno detoksikacija. Atliekami judesiai stiprina giliuosius raumenis, kvėpavimo technika padeda mažinti streso hormono kortizolio kiekį, o padidėjęs deguonies užpildymas mažina riebalų kiekį.
Nauda
Mažinamas streso lygis ir įtampa, išmokstama taisyklingai kvėpuoti ir susikoncentruoti, juntamas ilgalaikis geros energijos užpildymas, deginami riebalai ir reguliuojamas kūno svoris, stiprinami gilieji raumenys, gerėja lankstumas ir mobilumas.
