YOGA
Yogos treniruotėje atliekama fizinė praktika, kurioje asanos (padėtys, pratimai) ir jų junginiai derinamos kartu su meditacijos ir dėmesingumo praktikomis, kvėpavimo pratimais.
Nauda
Gerinama laikysena, lankstumas, mobilumas. Stiprinamas proto ir kūno ryšys, padidėja suvokimas apie tai, kaip juda mūsų kūnas, mažinamas stresas ir įtampa. Taip pat ši treniruotė galėtų būti, kaip atstatomoji treniruotė ir derinama su sunkesnėmis treniruotėmis.
Trukmė
50 min.
Kalorijos
250 kcal.
Intensyvumas
Įranga
Kilimėliai.
Kategorija
Body & Mind
Lygis
Pažengęs
Pradedantysis
